Ｂ.Ｅ.Ａ.Ｔ Ｌａｂ

今日はａｗａｋｅの「コンディショニングバレエ」のご紹介です。

クラシックバレエのレッスンですが、始めの２０分ほどはマッサージとストレッチです。
まずは足先と脚全体をマッサージして循環を良くします。
そして、首や肩甲骨周りのストレッチ、寝転がって足の付け根やお尻付近の筋肉のストレッチをします。

その後、バレエのレッスン。


（写真は宣伝用の写真撮影のときです。）

基礎のバーレッスンを時間を掛けて丁寧に行ないます。
センターレッスンは軽めに。

最後はクールダウンのストレッチを忘れずに。

レッスン前後にマッサージやストレッチをしっかりをするので、筋肉痛になりにくかったり、翌日に疲れを持ち越しません。

教師は、解剖学アプローチの指導法をとっています。
ローザンヌバレエコンクールの元ディレクターのセミナーを受講したり、バレエの解剖学について日々勉強をしています。

レッスンでは骨や筋肉の使い方から説明し、無理のない踊り方を導きます。

初心者の方には趣味として、また運動不足解消や気分転換に最適です。
バレエはインナーマッスルをとても使うので、姿勢が良くなり体も引き締まりますね。
また、バレエ経験者やバレエ以外のダンスをやってらっしゃる方には基礎の確認にぴったりです。

チケット制のオープンクラスですので、ご都合に合わせて受けてもらえます。
毎週月曜日１９：００～２０：３０、月１，２回土曜日１４：４５～１６：１５の開講です。
１回受講2,000円、チケット８回分12,800円。
ジャイロキネシスとの共通チケットもありますよ。

お問い合わせは　awake@beat-btry.com　まで。
ご連絡お待ちしてます☆