Ｂ.Ｅ.Ａ.Ｔ Ｌａｂ

写真は、居候であったはずが出世して
Ｌａｂの影のオーナーとなった Ｂ.Ｅ.Ａ.Ｔさんです。
なぜか、コマネチ…
いつも知らぬ間にポーズが変わります(^o^;)


さて、昨日はセミプライベートコースをさせていただきました。

親子のクライアントさんです。

普段のグループコースではなく、プライベートコースはクライアントさんの状態に合わせてメニューを組み、また日々のさまざまな疑問にしっかりお答えできる、大事な時間です。

トレーナーとしても、よい意味で非常にプレッシャーのかかる時間です。

クライアントさんからの疑問は、トレーナーとしてもたまに不意をつかれて驚くことがあります。
それが楽しくて。
だから、プライベートコースのときは遠慮なく質問してくださいね。

定期的にプライベートコースでしっかり自分の体を見直してもらうと、とても良いですよ。

プライベートコースはクライアントさん１名とトレーナー１名でさせていただくマンツーマンと、クライアントさん２、３名とトレーナー１名でさせていただくセミプライベートがあります。
トレーナーは男性も女性もいます。

腰痛や肩こりのお悩み、ダンスやスポーツのコンディショニング、ダイエット…
気軽にご相談くださいね。

awakeホームページ
http://www.beat-btry.com/awake/  

awakeトレーナー村上です。

日々、クライアント（生徒）さんからは
ジャイロキネシスを受けた後のいろんな効果を聞きますので
そのお話をちょっと♪

それは人によってさまざまで…

「肩凝りが翌日すごく楽になった」
「腰が軽くなった」
「体温が１°上がった」
「ズボンのサイズが２つ落ちた」
「体が引き締まった」
「手があたたかい」
「ジャイロの後、すごくよく眠れる」
「立ち仕事が楽になった」
「背が伸びた」

などなど。
ジャイロキネシスの効果として
言われるもの（HP参照）はたくさんありますが、
トレーナーになった頃にはこんないろんな効果を
実際にたくさんの方から聞けるとは思っていなかったので
とても嬉しいです。

ほかの感想としては

「見た目は楽そうなのに、やってみると大違い」
「仕事でしんどくなると、ジャイロキネシスをしたくなる」
「やった後は気分がスカッとする」

なども。

体だけでなく、心への効果もお聞きします。

私自身も、
ジャイロキネシスをやり始めてびっくりするような変化がありますよ。
私の場合は週に５～８回くらいジャイロをしますから、
極度の変化かもしれませんが（笑）


もし自分の体を変えたいとご希望であれば、
週１回からのジャイロキネシスをお勧めします。

でも、お仕事の都合とかで毎週は無理という方がほとんどですよね…。
なのでawakeはオープン制（予約制、１回料金）です。
それでも、なるべく隔週で受けていただくことをお勧めしています。

ジャイロキネシスには、ヨガやピラティスとはまた違うものがあります。
トライアル（体験）もありますので、ぜひ気軽に一度やってみてください。

awake　http://www.beat-btry.com/awake/  

朝からジャイロキネシスです。

普段は定員５名まででやってますが、今日は慣れた方ばかり５名と初めての方１名のご予約なので、６人決行！

最近、気付いたのですが…
スタジオが広いからある程度の人数があるほうが、やりやすい。

呼吸のシェアがしやすいんですねー。
かといって、人数が多すぎても難しいんですが(笑)

最近、お問い合わせを何件か頂き、ありがとうございます。
美と健康のためのジャイロキネシス、ぜひやってみてくださいね！


awake問い合わせ
awake@beat-btry.com
  

awakeでは、マンツーマンや３名までの少人数で
お客様に合わせたストレッチやエクササイズ、ジャイロキネシスなどの提供を行なっています。


健康のためにストレッチをしたいけど、やり方がわからない

体を鍛えたいけど、うまく筋肉が付かない…

ストレッチをしてるのに、なかなか柔軟にならない

ストレッチも筋トレも雑誌を見てやってるけど、これでやり方はあってるのか？

キレイな引き締まった体にダイエットしたいので、トータルでサポートして欲しい

肩凝りや腰痛の予防、解消のために運動をしたい


などのお悩みやご質問・ご希望に、しっかりお応えしていきます。


【プライベートコース】
マンツーマンでの指導、サポート。60分5,000円。

【セミプライベートコース】
２，３名のお客様への指導、サポート。90分お1人4,500円。

トレーナーは男性も女性もおりますので、
お客様のご希望や目的によって対応させていただきます。
（女性トレーナーの男性マンツーマン指導はお受けできません）

１回のみも可能ですし、
その後も定期的にコースを受けていただいて
体を保つお手伝いをさせていただくことも可能です。

まずは気軽にお問い合わせください。


ホームページ　http://www.beat-btry.com/awake/
お問い合わせ　awake@beat-btry.com  

ジャイロキネシスでは、最初に自分で頭のてっぺんから指先やつま先までマッサージします。

自分自身で自分の体を目覚めさせるのです。

その中で、いつも皆さんが驚くのは足のマッサージの後の色！

写真の右足がマッサージ後、左足がマッサージ前です。

マッサージ前は色がくすみ、黒っぽいですよね。
でも、マッサージ後は血流などの流れが良くなり、綺麗な色に♪

マッサージによって体内の循環が良くなってる証拠ですね。
新陳代謝もＵＰします。

ジャイロキネシスはエクササイズだけでなく、マッサージだけでもむくみが取れ、体があたたまります。
冷え性改善、ダイエットなどの効果が期待できますょ。

そして、こんなマッサージの後にエクササイズをすることで、さらにエクササイズ効果もＵＰ！

体が引き締まります。

是非、awakeでお試しください☆

お問い合わせは awake@beat-btry.com

ホームページ http://www.beat-btry.com/awake/
  

今日はＬａｂオープン後、初のプライベートコースをさせていただきました。
マンツーマンのレッスンです。


クライアントさんは男性、腰痛にお悩みです。

男性同士のほうがやってもらいやすいかと…
秘密兵器、男性トレーナー出動！
（awakeは普段、女性トレーナーがさせていただいてます）


コースは、まずお仕事や日常の様子、腰痛の経過など体の不安な点や改善したい点のお話をお聞きします。

そして、その方に合ったストレッチやトレーニングを提案、ご紹介させていただく流れです。


独学でストレッチやトレーニングをやる方は、やり方を間違えいる方が非常に多いので…
方法や効果などをちゃんと説明させていただくと、驚かれる方が多いです。

今日来てくださった方も、違いを体で実感していただけたようで、安心しました。


awakeでは、マンツーマンで個々の体のお悩みや改善したい点などにお付き合いさせていただく、プライベートコースがあります。


☆家でストレッチをやりたいけど、やり方がわからない

☆体の改善を的確にしたい

☆全く運動をしていないから、集団レッスンについていけるか心配

という方にオススメです。
トレーナーは男性も女性もいますよ。


お問い合わせは awake@beat-btry.com までメールでご連絡ください。
  

今日はａｗａｋｅの「コンディショニングバレエ」のご紹介です。

クラシックバレエのレッスンですが、始めの２０分ほどはマッサージとストレッチです。
まずは足先と脚全体をマッサージして循環を良くします。
そして、首や肩甲骨周りのストレッチ、寝転がって足の付け根やお尻付近の筋肉のストレッチをします。

その後、バレエのレッスン。


（写真は宣伝用の写真撮影のときです。）

基礎のバーレッスンを時間を掛けて丁寧に行ないます。
センターレッスンは軽めに。

最後はクールダウンのストレッチを忘れずに。

レッスン前後にマッサージやストレッチをしっかりをするので、筋肉痛になりにくかったり、翌日に疲れを持ち越しません。

教師は、解剖学アプローチの指導法をとっています。
ローザンヌバレエコンクールの元ディレクターのセミナーを受講したり、バレエの解剖学について日々勉強をしています。

レッスンでは骨や筋肉の使い方から説明し、無理のない踊り方を導きます。

初心者の方には趣味として、また運動不足解消や気分転換に最適です。
バレエはインナーマッスルをとても使うので、姿勢が良くなり体も引き締まりますね。
また、バレエ経験者やバレエ以外のダンスをやってらっしゃる方には基礎の確認にぴったりです。

チケット制のオープンクラスですので、ご都合に合わせて受けてもらえます。
毎週月曜日１９：００～２０：３０、月１，２回土曜日１４：４５～１６：１５の開講です。
１回受講2,000円、チケット８回分12,800円。
ジャイロキネシスとの共通チケットもありますよ。

お問い合わせは　awake@beat-btry.com　まで。
ご連絡お待ちしてます☆  

ジャイロキネシスのトレーナートレーニングのために、Ｌａｂを数日留守にしました。

Ｌａｂには小さな緑を２つ置いているのですが…渇いてないか心配です。





明日行ったら、すぐに水をあげよう！

ジャイロキネシス、トレーニングでレベルアップしましたよ☆

ぜひ受けに来てくださいね～。

  

今日は『awake』のご紹介です。

awakeは、ジャイロキネシスとコンディショニングバレエを提供するスペースです。

ジャイロキネシスって、ご存知でしょうか？
まだまだマイナーなエクササイズですが、欧米ではヨガやピラティス同様にメジャーなものになっています。

ジャイロキネシスは自力で行なうエクササイズですが、マシーンを使って行なうジャイロトニックもあります。
ジャイロトニックは、東京では女優さんやモデルさんがコンディショニングのためによくやってらっしゃいます。

ジャイロキネシス、元々はバレエダンサーのリハビリ用の運動です。
椅子に座り、呼吸とともに背骨を大きくいろんな方向に動かしていきます。



身体の中心から自然と大きく動かすことで、「腰痛・肩凝りの緩和」「新陳代謝向上」「姿勢が良くなる」「冷え性がマシになる」「ストレス発散」「痩せる」などなど、いろんな効果が期待できます。

身体がとても温まって、体内の循環が良くなるのが見た目でわかりますよ。
また、心も身体も凄くリラックスして…眠くなる方も多いです。

awakeでは、お1人おひとりの体にしっかり向き合えるように、会員制、少人数制、完全予約制をとっています。
１回２名から５名程度の実施になります。

スケジュールは、毎月２０日頃に翌月の予定を公開しています。
基本的には…
（月）１３時～、２０時４５分～・（木）１１時～、１９時３０分～・（日）１０時３０分～、１３時～という感じです。
１回90分、月曜日２０時４５分～のみ75分です。

１回3,000円（500mlペットボトル飲料水付き）、チケット５回券12,500円（３ヶ月有効）、トライアル２回まで１回1,500円です。
入会金5,000円ですが、オープニングキャンペーンで３月末まで半額です。

場所は和歌山市八番丁のＢ.Ｅ.Ａ.Ｔ Ｌａｂ。
景色の良いスタジオで、気持ちよく身体を動かしてください。

詳しいスケジュールやお問い合わせは awake@beat-btry.com へ。


コンディショニングバレエのご案内は、またの機会に！  

いよいよ明日はＬａｂにてジャイロキネシスの初セッション！

ジャイロキネシス…和歌山では全く知られてないですよね～。


ジャイロ→螺旋
キネシス→動き
という意味で、もともとはバレエダンサーのリハビリのために考案されたエクササイズです。

欧米では、ヨガ、ピラティスに続くワークアウト（全身運動）と言われています。




メインの動きは背骨！
椅子に座り、背骨を全方向に動かして整えていきます。

身体が芯から温まり、ほぐされますよ。


詳しくはまたブログに書いていきますね！

セッションのご案内も、またブログ書きます☆